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Descripción

🧠 Generación Dopamina – Anna Lembke

¿Sentís que necesitás tu dosis diaria de placer... y no podés escapar de ella?
En Generación Dopamina, la psiquiatra de Stanford Anna Lembke analiza cómo vivimos en una era de sobreestimulación constante: redes sociales, mensajes, comida, noticias, compras… todo compite por nuestra dopamina. A través de historias reales y evidencia científica, te explica cómo esa búsqueda incesante puede desembocar en adicción, ansiedad y vacío emocional. Pero también te muestra el camino hacia el equilibrio y la libertad interior.

Decía que el smartphone moderno es la "aguja hipodérmica" que inyecta dopamina digital sin filtro. Esta obra revela por qué necesitamos moderar esos estímulos para volver a sentirnos vivos, conectados y conscientes.

✅ ¿Qué aprenderás o lograrás con este libro?

  • Comprender cómo nos volvemos adictos al placer instantáneo y qué efectos tiene en nuestra mente y cuerpo.

  • Aprender a regular tu dopamina a través de estrategias reales para desintoxicarte digitalmente.

  • Reconectar con el placer auténtico: relaciones genuinas, presencia, autoconciencia y paz interna.

  • Informarte desde la ciencia y las experiencias personales de pacientes en recuperación.

👤 ¿Para quién es este libro?

Perfecto si:

  • Vivís enganchado al celular, redes o estímulos online sin poder cortar... y querés recuperar tu libertad mental.

  • Buscás entender cómo funciona tu adicción a lo inmediato y tomar el control de nuevo.

  • Querés reencontrarte con la calma, la presencia y el bienestar real, no el virtual.

Ideal para personas atrapadas en la sobrecarga digital, buscadores de equilibrio emocional, padres, profesionales y toda persona con ganas de reconectar con la vida auténtica.

🌿 Más placer no garantiza más felicidad. El equilibrio sí.

Aprender a controlar tus niveles de dopamina es recuperar tu vida.
📘 Generación Dopamina — la guía esencial para liberarte del exceso, reparar tu mente y volver a sentir propósito.

📚 Detalles del libro

  • 📄 Páginas: 261 páginas

  • 🏢 Editorial: URANO

  • 📏 Tamaño: 23x15 cm

  • 🔢 ISBN: 9789507883880